توضیحات
سارا ویلسون در کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم به شما کمک می‌کند هیولای اضطرابتان را مهار کنید و با آگاهی از معایب و مزایای آن دلهره و نجوای درونی خود را به فرصت‌های طلایی تبدیل نمایید. این اثر راهنمایی مناسب برای پذیرش حس اضطراب و داشتن یک زندگی هدفمندانه و پردستاورد است که در شمار پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار دارد.
درباره‌ی کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم
اضطراب حالتی درونی‌ست که می‌تواند یک‌باره و بدون آن که بتوانید پیش‌بینی‌اش کنید، به سراغتان بیاید. این حالت معمولاً ضربان قلب شما را بالا می‌برد و روی حالات جسمی و روابط روزمره‌تان تأثیر می‌گذارد. البته اضطراب بر خلاف برخی اختلالات دیگر مثل افسردگی می‌تواند هوشیاری فرد را افزایش دهد و بدن را نسبت به واکنش‌های مختلف به حالت آماده‌باش درمی‌آورد.
اگر افسردگی باعث می‌شود غرق در افسوس خوردن برای گذشته شوید، اضطراب دقیقاً عکس آن است و شما را به آینده مشغول می‌کند. بااین‌حال سارا ویلسون (Sarah Wilson)، نویسنده‌ی کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم (First, We Make the Beast Beautiful) می‌خواهد شما را به زمان حال بازگرداند. چون این تنها راهی‌ست که به کمک آن می‌توانید ذهنتان را از افکار مخرب رها کنید.
نویسنده‌ی کتاب نامبرده که خود در طول زندگی همواره با حس اضطراب و دلهره‌ی شدید مواجه بوده است، با نوشتن این کتاب و بیان تجربه‌های شخصی خود راه‌های تازه‌ای را برای درمان اثرات منفی اختلال اضطراب کشف کرده است. سارا ویلسون با بررسی مفهوم اضطراب راه‌حلی را پیشنهاد می‌کند که بتوانید با استفاده از آن اضطراب خود را از هیولایی وحشتناک، به موجودی زیبا و دوست‌داشتنی تبدیل نمایید. این کار در نهایت حس ناخوشایند درونتان را تغییر می‌دهد و به مدد آن می‌توانید تجربیات بهتری را در زندگی خود رقم بزنید.
با همه‌ی این‌ها، رهنمودهای این کتاب به معنای محو شدن استرس از زندگی شما نیست؛ بلکه راهکارهای ارائه‌شده در آن کمکتان می‌کند اضطراب خود را تبدیل به دوست و همراهی دلسوز کنید که قرار نیست به شما آسیبی وارد کند، بلکه می‌تواند کاملاً تحت کنترل شما باشد. جالب این که ویلسون خود در هنگام نوشتن این اثر بارها دچار افکار اضطراب‌آور می‌شد؛ افکاری که چه‌بسا وجودشان به نوشتن بهتر بخش‌های مختلف کتاب او کمک می‌کرد.
در نهایت، اگر گمان می‌کنید وجود اضطراب مانع پیشرفت و خوشبختی شماست، باید بگوییم اعتقاد نویسنده‌ی این کتاب کاملاً برخلاف تصورتان است. در حقیقت، او به این باور رسیده است که تشویش، محرکی برای سوق دادن شما به سوی مسیری عالی در زندگی‌تان است. در فصل‌های مختلف این اثر نقش اختلال‌های روانی، از جمله اختلال افسردگی و شیدایی را در شکل‌گیری اضطراب مشاهده می‌کنید و به اهمیت مراقبه کردن و ذهن‌آگاهی در رفع پیش‌داوری‌های ذهنی و افکار ناراحت‌کننده پی می‌برید. حتی می‌توانید به پیشنهاد نویسنده خطاب به اضطرابتان نامه‌ای صمیمانه بنویسید و هر ناگفته‌ای را که در دلتان دارید، در این نامه بیان کنید.
کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم ترجمه‌ی الهام صیفی کار است که از سوی نشر میلکان که در زمینه‌ی کتاب‌های روانشناسی فعالیت حرفه‌ای و گسترده‌ای دارد، منتشر شده است.
